很多家长觉得，运动有什么好教的？孩子长大了自然会跑会跳。
可低龄孩子的运动，不只是“会不会走”。抬头、翻身、坐、爬、扶站，这些动作背后，是肌肉、神经和大脑一点点配合起来。运动跟睡眠、情绪、认知、语言都有关系。
有些孩子走路嫌累，手脚不协调，读写时容易漏字、错行，未必全是学习问题。早期运动经验太少，也可能有影响。
运动发展有顺序
老话说“三抬、四翻、六坐、七滚、八爬、九扶、周会走”，不是每个孩子都要卡得一模一样，但大方向是有规律的。
孩子通常先控制头颈，再控制躯干，最后到四肢。先是大肌肉动作，再慢慢发展到手指、口腔、眼睛这些精细动作。
所以不要急着让孩子站，也别总拿“别人家宝宝已经会走了”来比较。每个动作都有前面的基础。
如果孩子明显落后很多，或者家长觉得动作很别扭，最好找专业人士评估一下。早看早安心。
俯趴和抬头，可以很早开始
宝宝醒着、状态好的时候，就可以在大人看护下短时间俯趴。
刚开始几秒也可以。让宝宝趴在稍微硬一点的床面或垫子上，大人蹲在前面，用声音轻一点的摇铃、沙锤，或者直接用自己的脸吸引他抬头。
注意几件事：
- 不要在刚吃完奶后练，避免溢奶。
- 垫子不要太软，太软孩子用不上力。
- 宝宝哭闹明显就停，不硬撑。
- 大人一定在旁边看着。
满月前后能抬一点点，两三个月慢慢抬得更高。不是为了“训练成果”，而是让颈背肌肉有机会用起来。
趴不是惩罚，是换个角度看世界
有些宝宝不爱趴，一趴就哼唧。大人心疼，就再也不让趴。
可以理解，但完全不趴也可惜。趴着能练背部、肩颈和手臂力量，也让孩子换一个角度看周围。对容易胀气的孩子，适当俯趴有时也会舒服些。
一开始时间短一点，放在孩子精神好的时候。大人趴在他前面，和他平视，说说话、逗一逗。别把趴变成硬性任务，它更像一个短短的亲子游戏。
别急着扶站，多给爬的机会
有些家长看到孩子腿一蹬，就觉得他想站，于是每天扶着站很久。
站得早不等于发育好。很多孩子真正需要的是多翻、多爬、多够东西。爬行会用到肩、背、腰、腹、手脚协调，也能帮助孩子判断距离和空间。
家里可以留一块安全地面，把危险物收好，放几个玩具引导孩子移动。孩子够不到时，别立刻递到手里，给他一点尝试的机会。
运动不用复杂，日常就能做
0-1 岁的运动启蒙，不需要昂贵器械。
宝宝小的时候，练俯趴、追视、转头、抓握。会翻以后，多让他翻。会爬以后，给空间爬。大一点，可以玩滚球、推拉玩具、钻爬、追泡泡。
最怕的是大人总把孩子固定住。长时间抱着、坐着、躺着看屏幕，身体自然少了练习。
孩子运动能力不是一天练出来的。每天一点点，动作会慢慢从笨拙变得熟练。大人要做的，是把安全环境准备好，再陪他动起来。